LAVKARBO, KETO OPPSKRIFTER
Ørretsuppe med tagliatelle (keto)
Ørretsuppe med tagliatelle
Ingredienser:
200g tagliatelle finner du i butikken vår
100g fløte,
70g ørret,
70g scampi
50g brokkoli topper
5g smør
vann, salt.
Fremgangsmåte:
Hakk brokkolibukettene.
Legg dem i en kjele med litt vann for å koke.
Tilsett salt.
Skyll tagliatellen i en sil under kaldt vann.
Legg dem i kjelen med brokkoli.
Kok til brokkolien er mør.
Tilsett kremfløte, terninger av ørret.
Tilsett til slutt smør og scampi.
La suppen koke i noen minutter.
Du kan tilsette urter ved servering.
Oppskriften er basert på et ketogent kosthold og periodisk faste. Mengdene i oppskriften er gitt per porsjon. To måltider og ca 1200 cal per dag. Endre mengdene basert på dine behov
Næringsinformasjon per porsjon : 600 kcal, fett 48,7 g, karbohydrater 5,2 g, protein 30,9g.
