LAVKARBO, KETO OPPSKRIFTER

Stekt ørret med reddik og løk (keto)

Posted on by tolowcarbsnorge

Stekt ørret med reddik og løk.

Ingredienser:

220g ørret,

110g reddiker,

30g løk,

30g kremfløte,

10g parmesan,

10g smør.

Fremgangsmåte: 

Skjær reddiker og løk i skiver, stek i smør i en panne.

Tilsett salt og fersk dill etter smak.

Tilsett kremfløte og revet parmesan til den brunede reddiken.

Varm opp til osten smelter.

Krydre ørreten med salt og stek i panne.

Oppskriften er basert på et ketogent kosthold og periodisk faste. Mengdene i oppskriften er gitt per porsjon. To måltider og ca 1200 cal per dag. Endre mengdene basert på dine behov

Næringsinformasjon per porsjon : energi 605kcal, fett 44,7g, karbohydrater 5,8g, protein 43,5g.             

tolowcarbsnorge